5 Tips Buat Para Pekerja Untuk Merencanakan Liburan

Jika kamu seorang pekerja, pastinya kamu perlu yang Namanya liburan dan jalan-jalan agar pikiran bisa lebih segar kembali. Tapi, kebanyakan dari para pekerja justru kurang menjaga kesehatannya menjelang jalan-jalan dan akhirnya malah sakit. Nah, kali ini kami akan membagikan beberapa tips yang bisa kamu ikuti agar kamu bisa tetap sehat saat merencanakan liburan.

  • Jaga waktu tidur

Saat merencanakan liburan, kita kerap kali sibuk mempersiapkan semua keperluan yang dibutuhkan. Bahkan, persiapan itu dilakukan hingga larut malam yang mengganggu jadwal waktu tidur. Ingat ya guys, kurang tidur itu sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh karena bisa menurunkan daya tahan tubuhmu dan mengundang banyak penyakit. Jadi tetap jaga waktu tidur harian seperti biasa ya.

Sumber : Hellosehat.com
Sumber : Tribunnews
  • Hindari stress

Kesibukan di tempat kerja yang membuat kita kekurangan waktu untuk melakukan persiapan liburan membuat kita menjadi kurang tidur. Belum lagi tekanan pekerjaan yang ada membuat kita justru semakin bingung karena pikiran kita yang terbagi-bagi. Jadi, hindarilah stress dan susunlah prioritas yang ada. Stress berpeluang besar membuat kita terserang penyakit.

  • Atur jadwal

Segeralah membuat jadwal tentang pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan agar tidak membuat pikiranmu teralih. Usahakan menyelesaikannya 2/3 hari sebelum keberangkatan. Sehingga waktu beristirahat dan persiapan perjalanan yang dibutuhkan cukup.

Sumber : Grid.id
Sumber : Grid.id
  • Jangan tinggalkan olahraga harian

Ingin berlibur bukan berarti olahraga mu ikut libur. Kamu juga harus tetap mempertahankan kegiatan olahraga harianmu seperti jogging pagi hari, bermain bola, bermain bulu tangkis, dll. Selain itu juga kamu juga harus tetap mempertahankan pola makanan yang sehat.

  • Pahami kondisi tubuh

Jika menjelang liburan kamu sudah terasa tidak enak badan, sebaiknya istirahatlah dulu perbaiki porsi makan, serta minumlah vitamin dan obat bila perlu. Tidak usah terlalu memaksakan diri untuk melakukan persiapan yang menguras energi. Karena jika memaksakan diri maka kesehatanmu justru akan semakin turun dan bisa jadi liburan terancam batal.

Sumber : Klikdokter

Oke guys sekian ya infonya, tetap jaga kesehatan jangan hanya saat merencakan liburan. Tapi juga harus kamu tetap menjaga setelahnya yaitu saat melakukan liburan itu sendiri. Sampai jumpa di post berikutnya.

Penulis : Noer Hadian Bardi

Share :
Kategori: BlogTips

0 Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *